CorsoIl Kettlebell (chiamato anche Girya) è un attrezzo utilizzato fin dall'antichità. Ultimamente è tornato a essere utilizzato nelle palestre moderne grazie al preparatore atletico russo Pavel Tsatsouline. Fondamentalmente si tratta di una palla di ghisa, in vari pesi, con una maniglia. Viene anche molto spesso definito come una palestra in una mano. L’enorme versatilità di questo strumento a bassissima tecnologia ed elevata efficacia lo pone al centro di ogni allenamento funzionale. Grazie ai movimenti di base realizzabili con il Kettlebell, lo swing, il clean e lo snatch è possibile migliorare forza, resistenza e coordinazione. Alla palestra Flyron troverete kettlebell di ogni peso, si parte da 4 kg per i principianti fino a oltre 50kg, rendendo il coorso adatto sia ai principianti che agli atleti professionisti. L’allenamento con i kettlebell permette un elevato consumo calorico ed ha un importante focalizzazione sui muscoli della coscia e del gluteo.
ISTRUTTORI: STEFANO CIMA - ANGELA BARRA
Non diminuire il peso.
Diventa più forte